Planultra trail des templiers. Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied. Plan ultra trail des templiers par Greg (invité) (193.249.35.xxx) le 11/06/05 à 16:28:05. Bonjour, Savez-vous comment je peux me procurer un plan d'entraßnement pour l'ultra trail des Templiers ?

PrĂȘts Ă  progresser ? Vous voulez vous donner les moyen d’accomplir vos objectifs ? Allez au bout de votre rĂȘve grĂące Ă  notre coach diplĂŽmĂ© et spĂ©cialisĂ© en trail. Il vous envoie tous les mois votre plan d’entrainement et vous pouvez lui poser toutes les questions que vous voulez sur
Tous les plans d’entrainement trail de u-trail L’Ultra Tour du Beaufortain est une course de 109 km avec 6400 m de dĂ©nivelĂ© positif ! Cette course s’adresse Ă  des coureurs de trail confirmĂ©s ou ceux qui tendent Ă  l’ĂȘtre. Nous adressons donc ce plan d’entrainement Ă  des personnes qui s’entrainent 7 fois par semaine! tous nos plans... Lire Plan d’entrainement UT4M 160kms 10 000 d+ sur 12 semaines Lire Ce plan d’entrainement ultra-trail pour l’endurance ultra-trail des Templiers Ă  Millau, 106 km pour 4500d+ vous est fourni par StĂ©phane Rey pour u-Trail. StĂ©phane Rey a une Licence STAPS mention entraĂźnement sportif obtenue en 2006 Ă  Lyon, un DiplĂŽme Universitaire de prĂ©parateur physique obtenu en 2007 Ă  Dijon, un Label Coach AthlĂ©... Lire Plan d’entrainement ultra-trail pour prĂ©parer un premier ultra-trail de 70km. Lire

DISTANCES À CHAMONIX – La directrice gĂ©nĂ©rale de l’Ultra-Trail Harricana du Canada est Ă  Chamonix avec toute sa famille pour prendre part Ă  la CCC, l’épreuve de 100 km (6100 m D+) de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. Sans ambition de performance, elle est lĂ  pour que ses trois garçons soient fiers de la voir passer le fil d’arrivĂ©e.
Tous les plans d’entrainement trail de u-trailPLAN D ENTRAINEMENT ROUTECourir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant plan d’entrainement marathon de ParisPLAN D ENTRAINEMENT TRAIL DEBUTANTPlan d’entrainement grand dĂ©butant 7 km, plan d’entrainement initiation trailPlan d’entrainement trail dĂ©butant plan d’entrainement trail 20kmPlan d’entrainement trail dĂ©butant plan d’entraĂźnement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20 kilomĂštresPLAN D’ENTRAINEMENT TRAILPlan d’entrainement trail Plan d’entrainement EcoTrail de Paris 45 kmPlan d’entrainement trail plan d’entrainement trail gratuit pour le trail Blanc de Serre Chevalier, 29 kmPlan d’entrainement trail plan d’entrainement gratuit pour l’ Ultra Tour du BeaufortainPlan d’entrainement trail plan d’entrainement trail gratuit pour le trail en Aubrac PASSEZ LE CAP DES 50 km !Plan d’entrainement trail plan d’entrainement gratuit pour le Trail des Forts de Becançon 43 kmPlan d’entrainement trail plan d’entrainement gratuit pour le Lyon Urban TrailPlan d’entrainement trail plan d’entrainement kilomĂštre verticalPlan d’entrainement trail pour trails courts et trail moyen sur 7 semaines plan d’entrainement Marathon du Pays Basque – plan d’entrainement trail des Passerelles – plan d’entrainement trail du CarrouxPlan d’entrainement trail plan d’entrainement trail personnalisĂ©Plan d’entrainement trail les plans d’entrainement Trail de CĂ©dric MasipPlan d’entrainement trail plan d’entrainement saintĂ©lyon express, objectif entre 4h et 4h30Plan d’entrainement trail plan d’entrainement trail Saintexpress 2012Plan d’entrainement trail 35 km Ă  45 km environ – jusqu’à 1500 D+/- avec 4 Ă  6 sĂ©ances d’entrainement par semaine plan d’entrainement trail du Colorado – Plan d’entrainement trail du VerdonPlan d’entrainement trail 35 km Ă  45 km environ plan d’entrainement pour les 10 derniĂšres semaines avant un trail longPlan d’entrainement trail plan d’entrainement trail 50 kmPlan d’entrainement trail plan d’entrainement Xtreme Dodo trail 52 kmPlan d’entrainement trail plan d’entrainement ultra-trail 70kmPlan d’entrainement trail plan d’entrainement SaintĂ©Lyon, 70 km objectif moins de 8hPlan d’entrainement trail Plan d’entrainement trail SaintĂ©Lyon 81 kmPlan d’entrainement ultra-trail plan d’entrainement trail les TempliersPlan d’entrainement ultra-trail plan d’entrainement Endurance Trail Ă  Millau les templiersPlan d’entrainement ultra-trail plan d’entrainement CCCCCC [Courmayeur-Champex-Chamonix]Plan d’entrainement ultra-trail CCC Courmayeur Champex Chamonix aussi difficile que sa grande soeur !Plan d’entrainement ultra-trail plan d’entrainement UT4M ultra tour des quatre massifs autour de Grenoble, 160 km 10 000 d+SEMAINES TYPESTraileurs pressĂ©s Votre semaine type d’entrainement trail avec moins de 45 minutes par sĂ©anceS’entrainer quand on est libre que les samedi et dimanche Week-end choc trailCes plans sont fournis par des traileurs diplomĂ©s entraineurs, coachs, moniteurs sportifs etc que nous sĂ©lectionnons pour vous avec rigueur tout Ă  fait aptes Ă  mettre en place des plans d’entrainement trail et Ă  vous accompagner sur la route de vos trails et ultra-trails.
Objectif: Performer sur un trail de 80km Prérequis : - Avoir déja participer à de nombreux trails de 20 à 30km et plus terminés sans difficultés - Etre ambitieux et s'investir à 200% dans une préparation longue et difficile (sur 12 semaines - 4 séances par semaines) - Avoir le temps nécessaire sur le plan professionnel et familial Description : Préparation sur 12 semaines
J’adore m’acheter chaque mois mon magazine Nature Trail magazine. Je dois avoir quasiment tous les magazines depuis Mai 2014. On y retrouve des interviews et des reportages sur les plus grands traileurs du monde ou sur les nouvelles Ă©toiles naissantes du trail, de magnifiques photos de traileurs courant dans des paysages Ă©poustouflants rĂ©alisĂ©es par Alexis Berg , des conseils pour progresser, pour s’alimenter en trail, pour se soigner, des tests sur le matĂ©riel chaussures, bĂątons, sacs, coupe-vents, manchons de compression ou de rĂ©cupĂ©ration, etc., des parcours trail, et surtout des plans d’entraĂźnement trail rĂ©alisĂ©s par Philippe Propage, le rĂ©fĂ©rent nationale de l’équipe de France de trail. Avec lui comme coach, on ne peut ĂȘtre que bien conseillĂ© 😉 Je me suis inscrite au Trail des Hospitaliers 76 km qui se dĂ©roulera le 28 octobre 2018. Comme c’est ma plus longue distance rĂ©alisĂ©e et que je n’ai pas encore dĂ©passĂ© 45 km en trail, j’ai cherchĂ© un plan d’entraĂźnement qui corresponde Ă  mon expĂ©rience et Ă  mon objectif. Et j’ai trouvĂ© ce qu’il me fallait dans le Nature Trail Magazine de sept-oct 2015 Passer d’un trail de 40 km Ă  un trail de 80 km. Ce plan d’entraĂźnement s’adresse Ă  des traileurs confirmĂ©s qui ont dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ© des trails d’une quarantaine de kilomĂštres, et qui ont emmagasinĂ© de l’expĂ©rience, notamment concernant l’alimentation et l’hydratation pendant l’effort, deux facteurs essentiels lorsque l’on souhaite augmenter la distance et qui souhaitent doubler la distance trail Ă  80km. Ce plan d’entraĂźnement est Ă©tabli sur une base de 12 semaines avec 4 sĂ©ances par semaine et 1 sĂ©ance de vĂ©lo facultative, donc quelques week-ends choc » gros bloc d’entraĂźnement le samedi et dimanche. La fin de semaine doit se faire sur un fond de prĂ©-fatigue, ce qui fait que pour la sĂ©ance de rando-trail du dimanche, on doit avoir des sensations assez proches de celles rencontrĂ©es en fin de course. Jogging facile = toujours courir en aisance respiratoire un bon tĂ©moin ĂȘtre capable de parler Ă  cette allure . Jogging vallonnĂ© / long = parcours oĂč tu pourras enchaĂźner montĂ©es et descentes avec des parties plates. SĂ©ance vitesse = l’allure doit ĂȘtre rapide avec la capacitĂ© encore d’accĂ©lĂ©rer. Tu aurais pu continuer Ă  courir plus sans ĂȘtre Ă©puisĂ©Ă©. Semaine 1 Jour 1 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 2h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 3h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 2 Jour 1 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 10â€Č vite sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 2h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 3h30 de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 3 Jour 1 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 15â€Č vite sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 2h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 2h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 4h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 4 Jour 1 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 2h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 3 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Semaine 5 Jour 1 1h15 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 10â€Č vite sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 3h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 2h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 3h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 6 Jour 1 1h15 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 2 x 8â€Č vite – 5â€Č de rĂ©cup entre les fractions, sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 3h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 2h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 4h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 7 Jour 1 1h15 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 2 x 12â€Č vite – 5â€Č de rĂ©cup entre les fractions, sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 3h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 3h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 5h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 8 Jour 1 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 3h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 3 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Semaine 9 Jour 1 1h15 de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 2 x 8â€Č vite – 5â€Č de rĂ©cup entre les fractions, sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 3h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 2h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 6h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 10 Jour 1 1h30 de jogging lent dont 5â€Č vite, sur chemin vallonnĂ© Jour 2 1h30 de jogging lent dont 2 x 10â€Č vite – 5â€Č de rĂ©cup entre les fractions, sur chemin vallonnĂ© Jour 3 facultatif 3h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 4 2h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 5 3h de rando-trail en nature sur chemin vallonnĂ©. Marche en cĂŽte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 11 Jour 1 1h30 de jogging facile, en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 2 facultatif 2h de vĂ©lo ou VTT sur route ou chemin plat Jour 3 1h de jogging facile,en nature sur chemin vallonnĂ© Jour 4 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonnĂ© Semaine 12 Jour 1 mardi 2h de marche, en nature sur chemin plat Jour 2 jeudi 2h de marche, en nature sur chemin plat Dimanche Ultra-Trail 80 km. Source Nature Trail magazine Septembre-Octobre 2015. Programme rĂ©alisĂ© par Philippe Propage, expert en trail et rĂ©fĂ©rent nationale de l’équipe de France de Trail depuis 2009. Bonne prĂ©paration et bonne course ! Lorsque tu seras traversĂ© par des moments de doute, pense Ă  cette joie de franchir la ligne d’arrivĂ©e en levant les bras au ciel ! parole du coach Philippe Propage 😉 . Bienvenueau lĂ©gendaire Bromont Ultra. PremiĂšre course en sentier de 100 miles au QuĂ©bec, le BU a comme vocation de tester les limites du possible, tant physiquement que par la philanthropie. Peu importe votre niveau, vous trouverez au BU une Ă©preuve de course en sentier ou de vĂ©lo de montagne qui saura tester vos limites. Joignez-vous Ă  taek78run a rĂ©pondu au sujet Re Le suivi collectif de CCAP. Bonjour Ă  tous, Cooc37 c'est nouveau ça , du travail Ă  90-95% , trĂšs belle sortie etMoyenne de 4'45" pour 89% de FCMoy<= tu es plus rapide que moi , bravo!!!!!!!!!!!! oeufmollet sortie plus vraiment oeufmollesque avec un Ă©chauffement en EF. DĂ©cidĂ©ment tu tournes mal ou bien. Sinon pour la rĂ©cupe tu as le droit de marcher un peu avant de rentrer en footing. C'est ce que je fais quand le cardio ne veut plus descendre et parfois j'alterne marche et course. Dionysos08 C'est normal, tu as perdu Ă  cause de ta blessure. De mĂ©moire tu avais de bonnes allures, laisse toi le temps de retrouver tes marques. Avicaire euh non pas d'idĂ©e mais fait gaffe et soigne toi bien si tu as trouvĂ© ton mal. Quentin TrĂšs belle ballade! Tu as dĂ» te faire plaisir et merci pour ton retour sur la riot5. Je pense que c'est une question d'habitude pour le milieu rocailleu, pour te dire celle qui a gagnĂ© la TDS en 2012 courrais en riot... BenoĂźt MĂȘme si tu as eu de mauvaise sensation, tu tournes bien avec un AS21 Ă  4"50/km quand mĂȘme. ================================== RĂ©sumĂ© de mes 2 derniĂšre sortieVendredi 10 * 2'-1' Ă  90% Mauvaise sensation , la fatigue surement avec une EF trĂšs lente pour tenter de tenir sub 70%FCM Aujourd'hui SL 1H20 en mode ultra cool Distance 10,61 km Temps 12150 Allure moy. 743 min/km Gain d'altitude 224 FC moy 73% FCmax 86% Bonne sensation en mode je n'ai pas envi de me faire mal Bonne fin de week-end. Toparticles. SEMAINE 49 / 2014 08 dĂ©cembre 2014 ( #entrainement) semaine du 08 dĂ©cembre au 14 dĂ©cembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche km X 15.1 X 15.3 20 X 20/X tps 1H/45' 1h05 1H 1H01'20 1h25' 1H 1h19/1H 13.9 X 15 14.1 X 15.1/X fc moy 145 / 133 147 142 148 137 138 148/130 fc max
Aller tout en bas au dernier message - RĂ©pondre au message - Retour au forum sur la course Ă  pied Plan ultra trail des templiers par Greg invitĂ© le 11/06/05 Ă  162805 Bonjour,Savez-vous comment je peux me procurer un plan d'entraĂźnement pour l'ultra trail des Templiers ?Merci Plan ultra trail des templiers par SergeB membre le 11/06/05 Ă  173857 Bonjour,voici ce que j'ai fait l'an n'est pas trĂšs lisible,je peux t'envoyer le fichier excelA+lundi202915EnduranceEndurance au Parc Monceaumardi3mercredi410335Seuil+20' + 3 x 1000m en 3'45 R2' + 500m en 1'45 R 2'30 + 16'jeudi5vendredi605200VMA20' + 10 x 300m en 1'01" R 1' + 12'samedi7PiscinePiscine 1000mdimanche821142EnduranceEndurance Monthlery - La Ville du Bois , sensations moyennes , chaudTOTAL43632lundi905724Endurance57' en endurance au Champ de Mars, chaud et sensations moyennesmardi1005000VMA20' + 10 x 400m en 1'20"-1'22" R1'20" + 6'mercredi11jeudi1205200Seuil+19' + 2x500m en 1'45 R2' + 4x1000m en 3'40-3'44-3'41-3'42 R2'30" + 10'vendredi13samedi1413545Endurance1h30 en endurance avec bosses, bonnes sensation et bon rythme, surtout sur la findimanche1505910Endurance1h en endurance le long de l'Orge, bon rythmeTOTAL51419lundi1604900VMAVMA 20' + 5x500m en 1'46-1'45-1'43-1'45+1'43-1'42 R1'20 +12'mardi17mercredi1802000Test d'effortjeudi19vendredi2010020Seuil+20' + 3x2000m Ă  89% 7'48-7'46-7'44 et 160 Puls R3' + 10'samedi2110140Endurance1h en endurance le long de l'Orgedimanche2222525Endurance2h25 Ă  MonthlĂ©ry-La Ville Du Bois- Bord de l'OrgeTOTAL53625lundi2305104VMA20' + 10x300m R1 + 10'mardi2410430Descente22' + 5 descentes Ă  MonthlĂ©ry en 1'35-1'40 Recup 4' en montĂ©e + 17'mercredi2510604Endurance1h en endurance le long de l'Orgejeudi2610125Descente22' + 5 descentes Ă  MonthlĂ©ry en 1'33-1'38 Recup 4' en montĂ©e + 18'vendredi27samedi28dimanche2914959Course1h50 le Cul d'Enfer , trĂšs gras, bien sans plusTOTAL55302lundi3011301Cotes26' + 10 montĂ©es 1 ' R 2' en descente + 18'mardi3110438Endurance1'04 endurance aux Champs de Marsmercredi110001Seuil30' + 3600m Ă  80% en 15'35 + 14' dur sur la fin, j'arrete au bout de 15' alors que je devais en faire 20jeudi2vendredi310021Seuil121' + 3x1500m Ă  90% R3'30 + 15', dur sur les derniers 500m, 3 fractions au lieu de 4samedi412625Endurance1h26' le long de l'Orge, cool, bonnes sensations / 950 Piscinedimanche522202Endurance2h22 sur le GR 111 Ă  MonthlĂ©ry, MarcoussisTOTAL80628lundi604523VMA22' + 6x30-30 + 17'mardi710647Seuil20' + 2x3600m Ă  80% de VMA 150 puls en 15'26-15'27 + 12' ;bon rythme et bonne alluremercredi813301Endurance1h30 au bois de Boulognejeudi9vendredi1010252Seuil+20' + 2x1500m en 5'46-5'44 R3' + 2x1200m en 4'40-4'41 R3' + 13'samedi1110025Descentes12' + 2x8 descentes + 10'dimanche1220000vĂ©lo/capVĂ©lo 25,2 km en 56' = 27,1 km/h D +125m + 2h05 de cap sur le GR 111 D+300mTOTAL72828lundi1303145Endurance30' au parc Monceau, aucune sensations et pas d'envie de courirmardi1404133Endurance41' aux Champs de Mars, excellentes sensations et trĂšs bon rythme sans forcermercredi1510329Seuil20' + 7200m en 30'55 Ă  80% + 12'; bonnes sensations, j'aurais pu faire 40' Ă  ce rythmejeudi16vendredi1711501Seuil+20' + 3x2' R1'30 - 3' R2' - 5' R3' Ă  90% + 8'30, bonnes sensations, sans difficultĂ© Ă  tenir le rythmesamedi1802721Endurance27' en endurance le long de l'Orge, bonnes sensationsdimanche1912525vĂ©lo/capVĂ©lo 43,2 km en 1h35 = 27,3 km/h D +190m+ 1h25 de cap le long de l'Orge D +20mTOTAL52434lundi2010300Montmartre20' + 6 fois les escaliers Ă  Montmartre + 20'mardi2110709Endurance1h07 en endurance au bois de Boulogne ; bien et bonnes sensationsmercredi2211306Seuil20' + 40' Ă  80% 14 km/h Ă  148 puls + 13'; bien en rythme, j'aurais pu faire 50' sans pbjeudi23vendredi24samedi2511000Seuil20' + 5x30-30 R3' + 5x3' Ă  85% R 1'30 + 5x30-30 + 10' rĂ©cupdimanche26vĂ©lo/cap2h46 vĂ©lo avec Pascal 75 km Ă  27 km/h; bienTOTAL43315lundi2710150Montmartre22' + 6 x escaliers Ă  Montmartre 1'09-1'13 + 18' / bonnes sensationsmardi2804230EnduranceAM 42'30" endurance le long de l'Orge / bon rythme11432SeuilPM 20' + 10' Ă  85% R2' + 10' Ă  85% R2' + 10' Ă  80% + 20' / bien en rythmemercredi2911930Endurance1h19' le long de l'Orgejeudi3012324BossesEndurance avec bosses Ă  MonthlĂ©ryvendredi114231Seuil20' + 5x10' Ă  85% R3' + 20' / bien en rythme et bonnes sensationssamedi2vĂ©loAM 47 km en 1h47 vĂ©lo = 27,3 km/h // PM 700m de natation en 19'20, fatiguĂ© Ă  cause d'un gros ruhmedimanche36240325bosses2 tours du circuit des 25 bosses / dur sur la derniĂšre dmine-heureTOTAL134820lundi4mardi504301End-Cotes43' en endurance Ă  Longpont + MonthlĂ©ry avec cotesmercredi612934Endurance1h30 au Bois de Boulogne, bonnes sensations et bonne allurejeudi713713Seuil21' + 5x10' Ă  86% 15km/h R3' + 15'vendredi811001Seuil10' Ă  70% + 10' Ă  75% + 20' Ă  80% + 5' Ă  90M + 15'samedi904132End-Cotes41'30" en endurance Ă  Longpont + Linas avec cotes15140CourseTrail de Nuit Ă  Affargis; cool avec Rolande et Stephanedimanche103361225bosses17' + 1 boucle des 25 bosses en 3h02 + 16'TOTAL110913lundi11mardi1211134Seuil21' + 10' Ă  85% R2' + 5' Ă  90% R2' + 10' Ă  85% + 22'mercredi13jeudi1405953EnduranceEndurance Tuilleries + Champ de Marsvendredi15samedi16dimanche1712440Endurance1h24' en endurance Ă  Morsang avec le clubTOTAL33607lundi1803305Endurance30' en endurance au Parc Monceau avec 10 accĂ©lĂ©rationsmardi19mercredi20jeudi21vendredi22183500CourseEndurance Ultra Trail 150Ăš / 485 inscrits - 440 au dĂ©part - 269 classĂ©s Plan ultra trail des templiers par Voutch membre le 30/08/05 Ă  185724 Salut, je serai trĂšs interessĂ© par ton plan version Xcel! Merci d'avance! Plan ultra trail des templiers par routy joel invitĂ© le 03/08/06 Ă  111142 je vais faire la coures au mois du 28 octobre de templiers je voudrait le faire en 9h mon temp au marathon et de 2h52 merci Plan ultra trail des templiers par peky invitĂ© le 03/08/06 Ă  124635 bonjour, je suis aussi intĂ©ressĂ© par ce plan. peky_pat merci Plan ultra trail des templiers par R1 membre le 03/08/06 Ă  195658 bonsoir, le plan m'intĂ©resse Ă©galement pour une folie ? en 2007 ! merci d'avance ! R1 essetout Plan ultra trail des templiers par Richard invitĂ© le 27/05/07 Ă  074259 j'aurai aimĂ© avoir ton plan d'entrainement version pratique l'athlĂ©tisme et mes temps sur le fractionnĂ© sont sensiblement les mĂȘmes j'ai moins de recup ,tu as mis quel temps pour la course? C'est simplement pour avoir une idĂ©e, l'objectif sera simplement de finir Plan ultra trail des templiers par chrispohe invitĂ© le 02/06/07 Ă  152658 qui pe me donnĂ© un plan d entrainemant pour les templiers objectif 7h Plan ultra trail des templiers par symagbb invitĂ© le 13/06/07 Ă  073207 Bonjour, SergeB peux-tu m'envoyer ton plan, STP? Sportivement ouazinec Plan ultra trail des templiers par Didier invitĂ© le 13/06/07 Ă  104752 Attention, d'aprĂšs la fin de son message,j'ai l'impression que le plan de Serge s'applique Ă  l'endurance ultra trail, la version longue des templiers110 bornes, mais celle-ci n'existe plus depuis 2 ans, il ne reste que la "grande course des templiers" 66km/3000mD+. Plan ultra trail des templiers par Patou30 invitĂ© le 09/01/10 Ă  083043 Bonjour peux tu Serge Bm'envoyer format excel le plan ultra templiers? sportivement Plan ultra trail des templiers par fredvil60 invitĂ© le 09/01/10 Ă  084808 Bonjour SUr le site raidlight il y a un plan Fred RĂ©pondre au message - Retour au forum sur la course Ă  pied Forum sur la course Ă  pied gĂ©rĂ© par Serge
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